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        脾胃不好的人,飲食要注意什麼?5件事,要重視
        作者:台湾|台湾食堂外包_單位食堂承包_農產品食材配送-台湾市碧源餐飲管理服務有限公司 發布日期:2019-12-31 14:26

        脾胃功能的強弱直接決定了人們身體健康與否,而且影響了人們的壽命。我們生活中一些黃色的食物能達到健脾胃的功效,不妨多吃。

        哪些黃色食物能健脾胃?

        1、玉米

        玉米裡面含有大量的膳食纖維,能刺激胃腸道蠕動,縮短食物在腸道中停留的時間,加快了糞便排出,輔助治療便秘,幫助降低血脂以及膽固醇,達到了美容養顏護膚的功效。另外也具有利尿降壓的效果,含有的維生素a能夠保護上皮細胞,能促進身體正常的生長和繁殖,保護了人們視力,防止出現呼吸道感染。

        2、南瓜

        南瓜能入大腸經和胃經,具有潤肺補脾以及促進食慾的功效,同時也能夠治胃痛,緩解手腳冰涼以及貧血問題。南瓜裡面含有的糖類及澱粉容易被人體合成及吸收。南瓜是所有瓜類裡面含有維生素含量最高的,能夠在身體中轉化成維生素a,保護了皮膚以及黏膜,可保護胃黏膜,預防感冒。

        3、黃豆

        黃豆裡面含有的可溶性纖維能刺激胃腸道蠕動,達到了潤腸通便的功效,幫助降低血液中的膽固醇。另外也能為人體補充優質蛋白質,滋潤了毛髮以及皮膚,清涼了複式讓皮膚變得更加光滑和細膩,保持了其彈性。另外也能夠讓肌肉變得更加結實。

        4、地瓜

        地瓜具有補脾胃以及寬腸胃的效果,適合於身體消瘦以及脾胃虛弱和腹瀉的人群,但是吃太多的話可能引起燒心以及胃腸道脹氣。地瓜裡面含有大量的粘蛋白,是蛋白質以及多糖的混合物,能保持血管壁的彈性,降低了患上動脈粥樣硬化的幾率。含有的膳食纖維,在腸道裡面不容易被吸收,具有很強的吸水性,能防止胃腸道疾病以及便秘。

        5、胡蘿蔔

        胡蘿蔔可達到潤腸通便以及健胃消食的功效,同時也能夠美化肌膚,幫助減肥和瘦身。胡蘿蔔裡面含有的植物纖維,具有很強的吸水性,能增加糞便體積,給人們一定的飽腹感,控制了食慾,另外也能夠降低血糖,適合於糖尿病人群。

        溫馨提示

        以上5款食物能達到健脾胃的效果,平時一日三餐要定時定量,避免暴飲暴食。多吃一些蔬菜和水果,多喝溫開水。避免吃生冷以及寒涼的食物,做好小腹部的保暖。

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